serviços nutricionais
Tudo para você se alimentar de forma saudável!
Quero mostrar como pode ser bacana e gratificante cuidar da própria saúde.
Se você ainda não encontrou o seu equilíbrio, vamos fazer isso juntos!
Consultas Nutricionais
Tudo começa com um primeiro encontro virtual gratuito com duração de 20 minutos.
Aula de Culinária
para crianças
Educação alimentar que começa cedo pode durar a vida toda!
Online
Consultas Nutricionais
Se você já se consultou comigo antes ou já tem um plano alimentar, mas tem 1 ou 2 perguntas específicas.
Duração: 60 minutos.
Se você gosta de cozinhar, já pratica esporte, mas gostaria de melhorar a alimentação.
Esse plano é para você, ele inclui:
Análise de protocolo alimentar, material informativo nutricional e um E-Book com receitas exclusivas. E ainda suporte via WhatsApp comigo por todo o período da consultoria.
- 04 Consultas;
- Duração: 60 minutos cada;
- Prazo total: 2 a 3 meses.
Se você não tem nenhuma afinidade com a cozinha e acredita estar fazendo tudo errado.
Esse plano é para você, ele inclui:
Todos os itens do plano 2 e mais, criação de metas para mudança de hábitos, análise de hemograma, instruções de compras e dicas de combinações de alimentos para obter melhor aproveitamento dos nutrientes.
- 07 Consultas;
- Duração: 60 minutos cada;
- Prazo total: 3 a 4 meses.
Presencial ou Online
Aula de Culinária Saudável
Individual ou em grupos de no min. 6 até 10 pessoas;
Os cursos em grupos são ministrados no “Backhaus de Merklingen” ou em uma cozinha de sua preferência;
- Cursos online, são ministrados via Zoom, sem limite de participantes.
- Todos os cursos são acompanhados de um material de apoio (E-Book com receitas).
No caso de cursos em grupo presenciais, o valor também inclui:
Ingredientes das receitas, bebidas e aluguel da cozinha (no caso das aulas em Merklingen).
O que você pode esperar deste curso.
Conteúdo:
- Você aprenderá tecnicas de armazenamento e organização para facilitar a sua vida na cozinha.
- Faremos 4 receitas práticas e combinações incriveis das mesmas para variar suas opções no dia-a-dia.
- Vamos praticar a criatividade na cozinha e prepar pratos deliciosos e rápidos.
- Vamos fazer combinações de ingredientes, para poder obter o máximo de nutrientes dos alimentos.
Tudo isso em uma atmosfera bem descontraida.
O curso tem duração de 4 horas e inclui:
- E-Book com 60 receitas, dicas e 20 videos.
- Produtos organicos e regionais de ótima qualidade no preparo das receitas.
- Aperitivo, bebidas e sobremesa também estão inclusos.
Onde: Curso presencial no “Backhaus de Merklingen”.
Quando: 23.03.24 – a partir de 16hrs
Duração: aprox. 4 horas
Investimento: 79€ por pessoa.
Você quer se alimentar de forma vegana e saudável, porem não sabe como combinar alimentos para ter uma melhor absorção de nutrientes?
Então, vem para esse curso!
– Vamos falar sobre a importância da diversidade no prato vegano.
– Alimentos que não devem faltar no seu dia-a-dia.
O curso tem duração de 4 horas e inclui:
Material de apoio: (receitas + informações sobre culinária vegana).
Todos os ingredientes para as receitas e bebida;
Grupo de no min. 6 – max.12 pessoas.
Sem data prevista para o momento!
Investimento: 79€ por pessoa.
Cantina da empresa/escola, ou Fastfood na rua não são opções para você? Mas você não sabe como e o que fazer para levar na marmita?
Então, chegou a hora de resolver esse problema!
Nesse curso vamos criar 3 pratos para viagem sem necessidade de esquentar e 3 pratos para aquecer no micro-ondas.
Além disso, 2 lanchinhos nutritivos e fáceis de armazenar para que quando bater a fome você tenha uma opção saudável em mãos.
O curso tem duração de 4 horas e inclui:
Material de apoio (receitas).
Todos os ingredientes para as receitas e bebida;
Grupo de no min. 6 e máx. 12 pessoas.
Sem data prevista para o momento!
Investimento: 79€ por pessoa.
Presencial
Aula de Culinária Saudável Infantil
O curso é exclusivo para escolas e grupos particulares (por exemplo, festa de aniversário).
- Grupos de no min. 6 até 12 crianças;
- Vou até a sua cozinha ou escola.
- Levo todos os ingredientes, utensílios necessários e material de apoio impresso (receitas).
- Somente presenciais e exclusivos para residentes na Alemanha.