Ernährungsberatung
Alles damit Du Dich besser ernähren kannst!
Ich möchte Dir zeigen, wie schön und lohnend es ist, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern.
Wenn Du Deine Balance noch nicht gefunden hast, lass uns das gemeinsam tun!
Ernährungsberatung
Alles beginnt mit einem 20-minütigen, kostenlosen, virtuellen Treffen.
Kochkurs für Kinder
Online
Ernährungsberatung
Falls Du schon bei mir warst oder bereits einen Ernährungsplan verwendest, aber noch 1 oder 2 spezifische Fragen hast.
Dauert der Beratung: 60 min.
Wenn du bereits gerne kochst, Sport treibst, Dich aber besser ernähren möchtest.
Das ist dein Weg, der umfasst:
Ernährungsprotokoll-Analyse, Informationen zur besseren Ernährung und mein E-Book mit exklusiven Rezepten. Und zudem die Begleitung via WhatsApp während der gesamten Zeit deiner Beratung.
- 4 Termine
- Dauer je Einzeltermin: 60 min.
- Gesamtzeit: 2 – 3 Monate
Falls Du keine Affinität zur Küche hast und auch glaubst gerade alles falsch zu machen.
Das ist Dein Weg, der umfasst:
Alle Punkte von Plan 2 und außerdem die erstellung von Ziele und Motivations Plan. Blutbild-Analyse, Tipps für den Einkauf und zur Lebensmittelkombination, damit der Körper die Nährstoffe bestens aufnehmen kann.
- 7 Termine
- Dauer je Einzeltermin: 60 min.
- Gesamtzeit: 3 – 4 Monate
Präsenzunterricht oder Online
Kochkurse
- Individuell oder in Gruppen von mind. 6 bis max. 10 Teilnehmer.
Die Gruppen-Kurse werden in Merklingen im Backhaus angeboten, oder in einer Küche deiner Wahl. - Online-Kurse finden via Zoom statt und haben keine Teilnehmerbegrenzung.
Alle Kurse werden durch ein E-Book mit Rezepten begleitet.
Bei Präsenz-Kursen sind Lebensmittel und Getränke im Preis inklusive.
Finden die Kurse im Merklingen im Backhaus statt, ist die Raummiete auch inbegriffen.
Was kannst du erwarten
Kursinhalt:
- Du lernst Aufbewahrungs- und Organisationstechniken, um dir die Arbeit in der Küche zu erleichtern.
- Wir machen 4 praktische Rezepte und viele Kombinationen davon, um mehr Abwechslung in deinen Alltag zu bringen.
- Wir üben unsere Kreativität in der Küche und bereiten köstliche und schnelle Gerichte zu.
- Wir üben die optimale Kombination der Lebensmittel, um eine optimale Nährstoffaufnahmen zu ermöglichen.
All dies in einer entspannten und angenehmen Atmosphäre
Inklusive:
- E-Book mit 60 Rezepten, Tipps und 20 Videos.
- Bio bzw. regionale Produkte von bester Qualität für die Zubereitung der Rezepte.
- Vorspeise, Getränke und Dessert sind ebenfalls enthalten.
Wo: Präsenz in Merklingen im Backhaus
Wann: 23.03.2024 – ab 16Uhr
Dauer: ca. 4 Stunden
Investition: 79€ pro Person.
Du möchtest dich vegan und gesund ernähren, weißt aber nicht, wie du Lebensmittel kombinieren sollst, um eine bessere Nährstoffaufnahme zu erreichen?
Also dann bist du hier richtig!
– Lass uns über die Bedeutung der Vielfalt in der veganen Küche sprechen.
– Lebensmittel, die im Alltag nicht fehlen sollten.
Der Kurs dauert 4 Stunden und beinhaltet:
Begleitmaterial: Rezepte + Informationen zu den Grundlagen der veganen Ernährung.
Alle Zutaten für Rezepte und Getränke;
Gruppe von min. 6 – max.12 Personen.
Momentan kein Termin verfügbar.
Betriebs-/Schulkantine oder Fast Food auf der Straße kommen für Dich nicht in Frage? Du weißt aber nicht, wie und was du in die Lunchbox packen sollst?
Es wird langsam Zeit, dieses Problem zu beheben!
In diesem Kurs kreieren wir 3 Gerichte zum Mitnehmen ohne Erhitzen und 3 Gerichte zum Erhitzen in der Mikrowelle.
Außerdem 2 nahrhafte und einfach zu bevorratende Snacks, damit Du immer bei Hunger zwischendurch eine gesunde Alternative zur Hand haben kannst.
Der Kurs dauert 4 Stunden und beinhaltet:
Begleitmaterial (Rezepte).
Alle Zutaten für Rezepte und Getränke;
Gruppe von min. 6 und max. 12 Personen.
Momentan kein Termin verfügbar.
Hier geht’s zu Anmeldung
Präsenz
Kinder Kochkurs Gesunde-Küche
- Gruppen von min. 6 – max. 12 Kindern
- Ich komme zu Euch.
Notwendige Lebensmittel, Küchenutensilien und Unterlagen zum Kurs sind immer Inklusive. - Dieser Kurs wird grundsätzlich nur in Präsenz und innerhalb Deutschland angeboten.